師晴雅嚇得頓時就是站了起來，一時之間沒有站穩，差一點的就是摔下去了。

師晴雅很是抱怨的說道；“你怎麼來到了還是不說一聲。”

“……”

“算了，既然你都是來了，那麼你就看看現在的成果是如何了，你是不是感覺這些人的身子是有些的硬了，也罷，畢竟都是一些沒有練習過的人呢，要是一直的這麼的強求的話，也是有些不對的。”師晴雅很快的就是在那裏對著穆棱北說道，並且很快的就是在那裏想到了拉筋的辦法。

“對了，我想到了一個很好的辦法，你就在這裏看著吧。”師晴雅信誓旦旦的在那裏說道，在也不理會自己身後的穆棱北了，自己則走到了那些姑娘們的麵前。

師晴雅拍了拍自己的手說道：“來吧，姑娘們，現在本小姐交給你們一個東西，這個是你們都是必須要會的，有幫助你們拉伸一下你們的身子的，過程可能的會有一些的疼痛的，你們可能就是要忍受一下了。”

“是。”

那些姑娘很是乖巧的對著師晴雅說道，師晴雅這個時候就是在那裏站在了姑娘們的麵前，對著姑娘們說道：“現在你們就是跟隨著我的動作開始學習，知道了嗎？”

“是的，小姐。”

“來吧。”師晴雅伸了一下自己的胳膊，開始了頭部運動！

“第一節，頭部運動。”師晴雅站在了那些人的前麵開始晃動著自己的腦袋。

那些姑娘們則是一臉疑惑的看著師晴雅，不知道師晴雅為什麼的要是這個樣子的，但是還是很快的就在那裏跟隨著師晴雅的動作開始學習了起來。

“一二三四，二二三四，三二三四，四二三次，再來一次。”

“……”

穆棱北在那裏看著師晴雅的一舉一動，根本的就是不知道師晴雅到底是在做一些什麼事情，就是在那裏一直的默默的看著師晴雅。

師晴雅在做完了頭部運動，很快的就開始下一個。

“擴肩運動。”

“一二三四，二二三四，三二三四，四二三次，再來一次。”

在師晴雅身後的姑娘們也跟隨著師晴雅的動作開始學習了起來。

師晴雅看著差不多了，就開始伸了伸自己的腰肢說道；“現在你們就是盡力的把自己的腰給壓下去，盡力的去夠著自己的腳，雙腿可是要並直的，這樣子的話，才是會有個功效的。”

師晴雅在做了一遍之後，就站了起來，看著十個姑娘都是彎下了自己的腰肢開始在那裏坐著運動，師晴雅在看到了翠兒的身子是有些下不去的時候，師晴雅果斷的走到了翠兒的身邊，對著翠兒說道：“你可是下不去？”

“是的，小姐。”翠兒彎著自己的腰，對著師晴雅說道。

師晴雅點點頭。

“既然如此的話，那麼本小姐就是幫助你一下，你可是要忍受一下了。”師晴雅可是知道這件事是十分的疼痛的，就算是自己的話，一時之間也是忍受不住的，好在自己現在根本的就是不用在去學習這些東西了。

師晴雅說罷，就把自己的雙手覆蓋在了翠花的腰肢上，翠花在感受到了自己腰肢上的手的時候，頓時就感覺到了自己的腿好像都快斷了，翠花這個時候很快的就是在那裏強忍著自己的牙關，不讓自己叫出來的，師晴雅在堅持了五秒之後，則很快的就是在那裏對著翠花說道：“這個你可是需要多加的練習了，每次的時候都是需要堅持在五秒以上的，到時候你的身子就是會變得更加的柔軟了。”

就在師晴雅鬆開了自己的手的時候，翠花的整個人都開始飄飄然了，似乎的是自己的雙腿都已經不是自己的了，畢竟自己的雙腿現在是這麼的疼痛，但是呢，翠花依舊的是沒有放棄的，就在師晴雅離開了自己的身邊之後，翠花依舊的是在那裏堅持著。

師晴雅看著如此的翠花，真的是很拚命了。

師晴雅繼續的看著在那裏動作的著的人，則果斷的看了幾個很是不錯的人，對著穆棱北說道；“怎麼樣。”

“你這些事情有什麼用處？”穆棱北現在也根本的就是不知道師晴雅這麼做的意義到底是什麼意思的。

師晴雅則很是嫌棄的看了一眼穆棱北，對著穆棱北說道：“這個你都是不知道，真的是和你都沒有什麼共同話題了。”

“……”穆棱北一臉黑線的看著師晴雅，師晴雅這個時候還是在那裏一副得意洋洋的樣子，穆棱北恨不得就是一巴掌把師晴雅給呼飛了，但是再想到了師晴雅還是在那裏有些用處的，就忍住了自己的雙手。